Тело — это наш инструмент, который дает нам уникальные возможности для развития и совершенствования. Занятия в фитнес-зале способны дать отличные результаты, если полностью отдаться процессу тренировок.
Пилатес – уникальный вид фитнеса, соединивший в себе новейшие европейские методики и опыт восточных оздоровительных практик. Этот вид тренировок направлен на укрепление опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, на развитие гибкости и силы, сжигание жировых отложений.
Занятия пилатесом успешно заменяют сразу несколько видов аэробики и других силовых тренировок. Приобрести можно аксессуары для йоги и пилатеса на сайте Megasport.kz.
Плавные, красиво перетекающие друг в друга упражнения, включающие в себя все группы мышц (верхнюю и нижнюю), помогают избавиться от нарушений осанки и улучшить равновесие. Правильная поза гарантирует развитие гибкости, ловкости и координации движений.
Сведение и разведение ног по кругу
Упражнения способствуют развитию круговых мышц бедра и голени, что в свою очередь очень важно для тех, кто придерживается здорового образа жизни и пытается не только сбросить лишний вес, но и поддерживать форму, избегая лишних физических нагрузок.
Исследования
Питание, движение и легкие нагрузки – лучшая стратегия поддержания здоровья и активной жизни. Пилатесом можно заниматься дома, но в фитнес-клубе тренер уделяет особое внимание проработке мышц, что повышает эффективность тренировок и исключает получение травмы.
Улучшение координации
Научившись оптимально разрабатывать мышцы, вы сможете не только подтянуть фигуру, укрепить мышцы и избавиться от сутулости, но также повысить внимательность и точность движений, что особенно пригодится людям, чья работа связана с необходимостью быстро реагировать и принимать решения.
Растяжка
Пилатес дает возможность растянуть все мышцы и суставы, сделать их более гибкими и эластичными, что, безусловно, полезно для общего здоровья и внешнего вида человека. Во время тренировки происходит повышение эластичности мышц, снижается риск появления болей в спине, в мышцах и улучшается кровообращение.
