Бесспорно, что бессонница доставляет немало хлопот людям. Если Вы плохо спите или часто просыпаетесь, что практически тоже самое, то организм не отдыхает за всю ночь и утро не приносит облегчения. Если нарушение сна — это Ваша проблема, то Вам помогут народные средства от бессонницы.
Чтобы избежать нарушений сна, необходимо соблюдать режим и чаще бывать на улице.
Врачи рекомендуют совершать пешие прогулки по лесу или парку. Необходимо также чередовать умственную и полноценную физическую нагрузку. Ведь, как известно, лучший отдых — это смена деятельности.
Не редко бывает достаточно соблюдения этих простых правил для восстановления спокойного и продолжительного сна.
Бессонница может быть сигналом какого-то заболевания, поэтому, если не получается вылечить бессонницу народными средствами, то не лишним будет обратиться к хорошему врачу во избежание проблем в будущем.
Для улучшения сна можно прибегнуть к простым народным методам, которые успешно предлагает народная медицина.
Рецепты от бессонницы
Если у Вас есть миндаль и мед, то можно приготовить очень вкусное и, что очень важно, полезное лакомство. В ядрах миндального ореха содержится триптофан – аминокислота, которая успокаивает нашу нервную систему. Следует взять несколько орешков, чтобы в измельченном виде их получилось не менее столовой ложки. Смешать с таким же количеством натурального меда. Принимать такое сладкое лекарство следует за час до сна, запить его лучше теплым травяным чаем или молоком
Очень хорошо для здорового сна принять молочно-банановый коктейль. В молоке также немало триптофана. Для этого в блендер кладем крупный спелый банан, наливаем стакан теплого молока и тщательно все перемалываем и взбиваем. Так же этот коктейль можно дополнить одной чайной ложкой натурального меда, но не более. Такой коктейль хорошо давать, как взрослым, так и детям. Из-за высокой колоритности ингредиентов, это питье стоит употреблять, как замена последнего приема пищи перед сном.
Очень хорошо успокаивает и герань. Иногда просто достаточно поставить вазон с цветущим цветком возле кровати. Из цветков герани так же можно приготовить и напиток. Для этого надо взять 3 листочка герани и залить стаканом кипятка. Настаивать около часа и выпить перед сном. Для лучшего вкуса можно добавить ложку меда.
Мы искренне надеемся, что именно эти народные средства обязательно помогут Вам или вашим близким от бессонницы
