Фитнес — это не просто физкультура. Данное понятие включает в себя физические упражнения, здоровый образ жизни, правильное питание, полноценный отдых. Фитнес занятия помогают держать себя в форме и быть здоровым. Тренировочные программы опытных специалистов составлены специально на укрепление здоровья и духа человека.
Основные направления фитнеса
Аэробика
Комплекс физических упражнений и танцевальных движений под музыку. Занятия аэробикой способствуют эффективному сжиганию жира. Организм насыщается кислородом. Тело становится подтянутым, кожа упругой.
Разновидности аэробики:
танцевальная;
классическая;
кик-аэробика;
трекинг-аэробика;
слайд-аэробика;
велоаэробика;
степ-аэробика;
памп-аэробика.
Аквааэробика
Выполнение упражнений происходит в воде и под музыку. Основные преимущества — хорошие результаты и польза для организма.
Вода имеет высокую плотность, тем самым создавая дополнительную нагрузку во время движений. Упражнения в воде выполнять не сложно, а вот результат занятий очевидный. Отличная профилактика ожирения, варикоза. Аквааэробика стабилизирует давление и укрепляет иммунную систему.
Пилатес
Упражнения способствуют улучшению координации движений. Восстанавливается дыхательный ритм. Во время занятий одновременно работают несколько групп мышц. Занятие пилатес подарит подтянутую фигуру и упругое тело.
Стретчинг
Занятия отлично подтягивают тело. Улучшается осанка и координация. Улучшается гибкость, кровообращение и обмен веществ. Кроме того, стретчинг поднимает настроение, укрепляет дух и снимает напряжение.
Кроссфит
Занятие развивает несколько качеств одновременно: выносливость, силу духа и ловкость. Упражнения основаны на совмещении тяжелой атлетики, гимнастики и кардио. Одна из лучших концепций в области физической подготовки.
Фитбокс
Комплекс упражнений сочетает в себе аэробику и тайский бокс. Спортсмен наносит по груше удары руками и ногами. Все занятия проводятся с музыкальным сопровождением. Активно сжигается жир, подтягиваются мышцы, развивается концентрация движений и выносливость.
В разных фитнес клубах все виды упражнений называются по-разному — направление одно.
Фитнес клуб на Софиевской Борщаговке предлагает своим клиентам только самое современное оборудование, полный спектр фитнес услуг и обслуживание на самом высоком уровне.

Похожие статьи:  Какие анализы сдаются для диагностики коронавирусной инфекции?