Если вы слышали о людях, добавляющих капсулы health drinks в свой рацион в сочетании с напитками или продуктами, возможно, вы не обращали на это внимания, считая это еще одной из последних диетических тенденций. Мы знаем, что этот белок, который наш организм вырабатывает естественным путем, играет ключевую роль в нашем здоровье, но мы не знаем, в какой степени прием добавок может повлиять на наш организм.
Коллаген – это самый распространенный белок в организме, который помогает удерживать кожу в тонусе, но необходимы дополнительные исследования влияния потребления коллагена на здоровье кожи, волос и ногтей.
Хотя доказательств того, насколько полезны для вас коллагеновые добавки или могут ли они делать то, что проповедуют фанатики, не так уж много, это все еще новая область исследований; Когда дело доходит до эластичности кожи и здоровья суставов, по крайней мере, некоторые исследования показывают, что коллаген может помочь вам увидеть улучшения.
Тем не менее, если вы хотите добавить в свой рацион добавку, которая теоретически может поддержать ваш режим красоты и здоровья, капсулы health drinks – довольно безопасный вариант. Но как получить эту суточную дозу коллагена?
Если вы предпочитаете принимать таблетки или капсулы, чтобы повысить дневной профиль питательных веществ, вам повезло: коллаген часто продается в виде пероральных добавок.
Плюсы капсул: удобство, портативность, отсутствие неприятного вкуса.
Таблетки – это просто капсулы с порошком коллагена, поэтому основное преимущество приема коллагена в этой форме – удобство.
Капсулы обычно не имеют вкуса, и вы можете запивать их глотком воды, когда опаздываете на работу, не беспокоясь о смешивании или приготовлении чего-либо.
Минусы: небольшой размер порции, не так легко усваивается. Поэтому нужно брать больше капсул.
Важно проверять размеры порций добавок; не всегда одна таблетка равна дневной порции. Фактически, большинство коллагеновых капсул содержат лишь небольшое количество порошка – и вам может потребоваться до шести в день, чтобы получить полную рекомендуемую порцию.
Как принимать капсулы коллагена: как и любую другую добавку в форме таблеток, начните с большого стакана воды и принимайте столько, сколько указано.

Похожие статьи:  Express Medical Laboratory: полный спектр лабораторных исследований