Компьютеры занимают далеко не последнее место в наших жизнях. Особенно в последнее время, когда почти все пересели на дистанционную работу и обучение.
Таким образом, после работы многие продолжают сидеть за своими устройствами, играя в игры, смотря фильмы и так далее. Мало кто волнуется за свои органы зрения. А ведь для этого понадобится лишь больше читать о компьютере и глазах, но у людей “нет времени”. Если говорить простым языком, глаза постоянно находятся в напряжении. И да, экраны не так вредят глазам, как нам рассказывали в детстве, они лишь нагружают их. А это уже может привести к ухудшению зрения. Да и в целом, на самочувствие может достаточно сильно повлиять. Например, может возникнуть чувство сухости в глазах, усталость, боли в глазах, головные боли и так далее. Поэтому стоит иметь ввиду несколько советов, чтобы сократить это негативное влияние.
Начать стоит с того, что квартиры часто имеют сухой воздух. Исключение, если у вас есть кондиционер, который снабжен системой увлажнения воздуха. Если же нет, то лучше приобрести испаритель, хотя бы небольшой, чтобы увлажнять воздух в рабочей зоне. Это еще и на органах дыхания позитивно скажется. На крайний случай, стоит держать емкость с водой поближе к рабочей зоне, только осторожно, ведь компьютеры воду не любят. Также, с этим поможет справиться периодическая уборка. Просто старайтесь держать поменьше бумаги на столе а также вытирать пыль. А еще, каждый 45 минут стоит делать упражнения для глаз. Конечно, н6е каждый может позволить себе это делать, например на экзамене, но по возможности стоит их делать. Старайтесь расслабить глаза, смотря вдаль, а также закрывая глаза на пару минут. А еще лучше почаще моргать. Помимо этого, стоит правильно расположить монитор и сесть по отношению к нему. Также, поработайте с освещением, ведь работа в темноте создает большую нагрузку. Лучше иметь лампу рядом. Отрегулируйте показатели экрана, чтобы подобрать яркость и контрастность. Если монитор будет буквально бить в глаза, это добром не кончится. Обратите внимание на специальные очки которые помогают более-менее расслабить глаза. Они нужны только при работе за компьютером.
