Большинство маленьких детей являются обладателями пухлых щек, и забавных складочек на ногах и руках.
У здорового ребенка, ведущего активный образ жизни, и придерживающегося правильного питания, детская пухлость проходит к подростковому периоду. Но все чаще встречаются дети, со значительным лишним весом, который можно смело отнести к начальной стадии ожирения. Большинство диетологов и медицинских специалистов, рекомендуют решать проблему лишнего веса в детском возрасте. Как осуществляется профилактика ожирения, а также все новости медицины тут https://www.medikforum.ru/medicine/.
Опасность ожирения
Лишний вес провоцирует развитие неуверенности у ребенка, а также становится источником таких проблем:
- Сахарный диабет.
- Нагрузка на сердце и дыхательную систему.
- Ребенок быстро устает и не может играть наравне со сверстниками.
- Болезни печени.
- Проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
- Появляются прыщи.
Также стоит отметить дискомфорт, возникающий у ребенка, например, при ходьбе наблюдается одышка или излишняя потливость.
Какие профилактические меры стоит принять
Ожирения у ребенка, может объясняться болезнями эндокринной системы, но в первую очередь лишний вес появляется из-за неправильного питания и низкой физической активности. Поэтому родители должны сформировать у ребёнка правильные пищевые привычки. Стоит отметить, что ребёнок теряет лишние килограммы быстрей, чем взрослый человек. Исключив из рациона многочисленные перекусы, состоящие из соленых или сладких снеков, заменив пирожные и булки, на фрукты и творог, сможете увидеть результаты даже без строгой диеты.
Для профилактики ожирения, рекомендованы следующие меры:
- Отказываются от приёма пищи перед сном, не допускают переедания.
- Исключите сладкие газированные напитки, они могут провоцировать проблемы с кожей.
- Разработайте меню, с пониженным содержанием быстрых углеводов и жиров, но с большим количеством белка, клетчатки. Чтобы ребенок не принимал новую систему питания, как наказание, это должны быть вкусные блюда, подходящие всей семьи.
Уделите внимание занятиям спортом или активным играм на воздухе, помогающие сжигать калории, и поддерживать тонус мышц.
