Тиамин – один из главных витаминов нашего организма, который относится к группе витаминов В. О его свойствах и пользе известно практически каждому человеку. Однако, наиболее необходимой функцией тиамин обладает расщеплением веществ пищи и дальнейшим преобразованием их в энергию. Организм человека сам не производит данный витамин, так что очень важно внести его в своей рацион питания. Подробнее о тиамине тут https://biovit.ua/news/vitaminy/vse-o-tiamine. Также необходимо узнать, где его находится достаточно, чтобы не возникло дефицита тиамина.
Какие же основные причины тому, что человеку недостаточно данного витамина? В основном, с ними не сталкивается каждый человек:
1. Алкоголизм, наркомания.
2. Диабет.
3. Старение человека.
А вот симптомы при дефиците тиамина следующие: общая слабость тела, ухудшение аппетита, частая усталость, все больше проявление раздражительности, агрессии. Чаще всего пациенты жалуются на своеобразное покалывание в конечностях, а также снижение зрения и рвотные позывы.
Что делать, если наблюдается снижение тиамина в организме? Во-первых, следует восстановить свой рацион питания. Включите в него фасоль, говяжью печень, спаржу и разные хлопья. Обычно в день мужчине необходимо около 1.2 грамма потребления тиамина, а женщинам – 1,1г.
При критическом состоянии следует обратиться к врачу. Обычно в таком состоянии все симптомы ярко выражены, человек начинает терять способность к нормальной жизнедеятельности.
Если человек употребляет крайне мало продуктов, содержащие данный витамин, а также не пропивает курс витаминов, то все это может привести к серьезным патологиям. Это скажется на работе сердечно-сосудистой системы, а также на периферической нервной системе. Следует в своей жизни избегать стресс, большого количества черного кофе и алкоголя. Они в свою очередь провоцируют дефицит тиамина. Не стоит забывать, что многие лекарственные препараты могут затормаживать работу и синтез тиамина, так что перед лечением проконсультируйтесь с врачом.
