Мы все разные: одни любят, когда в тренажерном зале звучит музыка, других это раздражает. Хотя скорей всего непринятие музыкальных звуков связано с тем, что они просто вам не подходят. Каждому нужна своя музыка. Но в любом случае, она должна быть ритмичной, в меру громкой, вдохновляющей и не назойливой.
Музыкальный допинг
Вы наверняка обращали внимание, что все народные праздники, причем у всех народов и живущих на разных континентах, сопровождаются достаточно ритмичными песнями и танцами. Люди давно заметили, что музыка необычно воздействует на наш организм. Она влияет на эмоции, мотивацию и даже физическую силу. Как ей это удается?
Спортсмены отмечают, что с музыкой возрастает сила. И это вы можете проверить на себе. Включите в зале музыкальный трек, который вам приятен. Попробуйте выполнить отжимания или подтягивания. Отдохните и через время повторите это же упражнение, но без музыкального допинга. Мы уверены, что результат будет хуже.
Сплошная химия!
Тренировки под музыку используются во всем мире. Тишина в спортивном зале, в отличие от библиотеки, например, совершенно не нужна. Есть мнение, что приятные и мелодичные звуки улучшают память, уменьшают боль и отодвигают болевой порог.
Более ритмичные мелодии служат силовой подпиткой. Все дело в нашем мозге. Во время прослушивания определенной музыки в нем запускаются сложнейшие химические процессы. Формируются особые соединения, которые воздействуют на организм как болеутоляющие средства. Помимо этих веществ, организм вырабатывает опиоиды, дофамин. Именно эти вещества улучшают настроение, вызывают азарт, наделяют силой и выносливостью.
Какие упражнения воздействуют также как музыка?
Явление, подобное воздействию музыки, происходит и при балансировании. Если вы все же не любите заниматься под музыку, попробуйте «заряжать» себя иначе. Возьмите балансировочную доску и выполните на ней несколько упражнений.
Балансирование заставляет мозг работать в усиленном режиме. Активизируются мозговые функции, а это влечет за собой улучшение настроения и создает боевой дух. Кстати, во всех реабилитационных центрах пациенты всегда занимаются на каком-либо тренажере баланса. Балансирование существенно увеличивает способности мозга и не дает ему стареть. Скажем так, удивлять мозг – полезнейшее занятие!
Балансирование, как и тренировки под музыку – это хорошие способы заставить мозг работать активно. Музыка помогает держать ритм. Она подпитывает энтузиазм, не дает исчезать мотивации.
Статистика свидетельствует, что большая часть людей, которая приходит заниматься в тренажерный зал, уже через пару месяцев теряет мотивацию. В залах остаются единицы. Именно они, наверное, слушали правильную музыку или использовали тренажеры баланса, которые и помогли им поверить в пользу спортивных занятий.
Слушай музыку. Используй все средства для достижения нужных результатов. Разнообразь тренировки тренажером баланса. И ты увидишь, что результат не заставит себя ждать.
Материал подготовлен интернет-магазином баланс бордов в Москве.
