Согласно статистике, с каждым годом отмечается снижение уровня мужского гормона – тестостерона.
Это приводит к нарушению здоровья, ухудшению внешнего вида. Также возникает увядание мышечной массы, подавляется либидо и фертильность у сильной половины человечества. Если главной причиной не является серьезное заболевание, восстановить уровень тестостерона и наладить функцию организма помогут продукты питания. Существуют особые ингредиенты, которые позволяют быстро и эффективно решить эту проблему без вреда для здоровья. Подробнее о продуктах, повышающих потенцию и тестостерон у мужчин читать здесь https://moelibido.ru/spisok-luchshih-produktov-mgnovenno-povyshayushhih-potentsiyu-i-testosteron-u-muzhchin/
Какие продукты повышают мужской гормон?
Не обязательно для увеличения показателей мужского гормона прибегать к лекарствам, это вполне можно сделать естественным путем. Обогащая ежедневный рацион определенными продуктами, богатыми полезными элементами, витаминами и повышающие тестостерон, удается эффективно восстановить мужское здоровье самостоятельно.
Скорректировать недостаток гормона в организме мужчин могут следующие ингредиенты:
- Рыба и морепродукты. Являются главным источником цинка, который способствует выработке клеток тестостерона. Кроме того, обогащают меню белками, жирными кислотами, некоторыми витаминами и минералами.
- Пчелиный мед. Содержит бор и ценен многими другими полезными веществами. При регулярном употреблении продукта, начиная от 7 дней, отмечается понижение эстрогенов и увеличение тестостерона. Также в составе меда присутствует оксид азота, который нормализует потенцию.
- Гранат. Полезен сам плод и его сок. Является настоящим кладезем антиоксидантов, минералов, микроэлементов и витаминов, которые благоприятно влияют на мужское здоровье, повышая уровень гормона, восстанавливая гормональный фон и улучшая репродукцию.
- Имбирь. Корень растения способен увеличивать тестостерон на 21% в течение 3 месяцев регулярного применения в виде специй. Продукт содержит особое биологическое соединение, которое активизирует деятельность мужских половых желез.
- Оливковое масло. Содержит важные для организма ненасыщенные растительные жиры, витамины и некоторые соединения, стимулирующие показатель андрогенов. Включение его в каждодневный рацион помогает нормализовать либидо, также подавляет активность плохого холестерина и предупреждает появление тромбов.
- Капуста. Несет огромную пользу для мужчин. Употреблять необходимо все виды: белокочанную, цветную, брокколи, пекинскую. В ней есть ценные витамины группы В и другие важные соединения, повышающие тестостерон и улучшающие гормональный фон.
- Красный сорт винограда. В составе фрукта присутствует ресвератрол, который считается сильным антиоксидантом. Он защищает андрогены от негативного воздействия, восстанавливает импотенцию и мужскую фертильность. В сутки допустимо съедать до 250 гр.
- Зеленый чай. Напиток издавна славится своими чудодейственными свойствами в отношении здоровья, его оздоровления и омоложения. В нем содержатся особые антиоксиданты, препятствующие разрушению андрогенов. Для большей пользы необходимо приобретать чай в листах. За день можно выпивать до 4 чашек напитка.
- Банан. В нем много калия, витаминов, минералов и прочих важных веществ, которые отвечают за слаженную работу организма, его органов и систем. В том числе плоды позитивно воздействуют на потенцию, борются с проблемами плохой эрекции, улучшая качество половой жизни.
- Говядина. Это источник незаменимого животного белка, полезных жиров и минералов, которые восстанавливают функцию мочеполовой системы и повышают уровень мужского гормона.
Если пересмотреть свое меню и обогатить его полезными и качественными продуктами питания, можно устранить различные проблемы со здоровьем, повысить либидо, улучшить гормональный фон мужчин и активировать выработку тестостерона.
