Если у вас избыточный вес, вас должен беспокоить метаболический синдром. Почему? Потому что метаболический синдром является серьезным заболеванием, которое увеличивает риск развития диабета и сердечных заболеваний, особенно если у человека избыточный вес. Здесь описывается, как проходит лечение метаболических заболеваний в клинике medbalance.
По данным Министерства здравоохранения, метаболический синдром представляет собой: «Набор метаболических факторов риска у одного человека. Основными причинами метаболического синдрома являются избыточный вес/ожирение, физическая активность и генетические факторы…»
Каковы симптомы метаболического синдрома? Список симптомов включает резистентность к инсулину, высокое кровяное давление, избыточный вес (особенно в области талии), высокий уровень холестерина (триглицеридов) и повышенный уровень мочевой кислоты.
Теперь, когда вы знаете, что вызывает метаболический синдром и какой вред он может вам нанести, вам нужно знать, как его предотвратить и лечить.
Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить и вылечить метаболический синдром:
1) Примите участие в регулярных кардиоупражнениях. Одним из основных кардиоупражнений, которое вы можете выполнять, является быстрая ходьба. Оживленная прогулка в течение получаса, 5 дней в неделю. Другие включают плавание, езду на велосипеде, бег трусцой или походы. Эти упражнения полезны для вашего сердца, так как оно привыкает к большим усилиям и развивает выносливость. Регулярные физические упражнения также снижают уровень холестерина и помогают сжигать нежелательный жир.
2) Уменьшите ежедневное потребление калорий. Избегайте нездоровой пищи с большим содержанием жира, так как это может привести к набору веса.
Как вы можете видеть выше, потеря нежелательного веса — это способ борьбы с метаболическим синдромом.
Журнал Американской кардиологической ассоциации недавно процитировал исследование, показывающее, что у мужчин, которые совершают быструю прогулку, на 26% меньше шансов заболеть метаболическим синдромом. Мужчины, которые были в хорошей физической форме, имели на 50% меньше шансов заболеть метаболическим синдромом. Цифры для женщин составили 20% и 63% соответственно.
Итак, у вас есть это. Лучший метод профилактики метаболического синдрома и борьбы с ним — это регулярные кардио-респираторные упражнения и снижение ежедневного потребления калорий.
В связи с этим, если вам нужны идеи о том, как оставаться здоровым и сбросить нежелательный вес, зайдите на мой веб-сайт и найдите различные советы и рекомендации по снижению этого неприятного веса. Особенно ознакомьтесь со специальным обзором трех лучших таблеток для похудения, представленных сегодня на рынке.
