стресс простыми словами

Стресс представляет собой особое состояние организма, возникающее в ответ на действие ряда факторов, которые способны поколебать постоянство и равновесие его внутренней среды.

Механизм развития стрессового состояния

Любой стрессовый фактор мозг расценивает как потенциальную опасность либо угрозу. В ответ на него рождается импульс, по цепочкам нейронов передающийся в гипоталамус, после чего – в гипофиз.

Последний реагирует на импульс продукцией адренокортикотропного гормона, который приводит в активность кору надпочечников. В результате в кровоток попадают гормоны стресса – адреналин и кортизол. Важно отметить, что последние предназначены как раз для помощи человеку справиться с обстоятельствами стрессовой ситуации, и приспособиться к меняющимся обстоятельствам.

В ответ на выработку адреналина у человека появляется чувство тревоги, страха, что готовит его к реагированию на предстоящую опасность. Обычно реакций две – вступить в бой или убежать. Этот гормон влияет на дыхание, увеличивая его частоту, повышает давление, учащает биение сердца, ускоряет обмен веществ, придает энергии, улучшает мышечные силы и умственные способности.

Кортизол, в свою очередь, делает воздействие адреналина более выраженным, усиливает его активность. Также воздействует на белки, расщепляя их до аминокислот, придает энергию, поскольку влияет на уровень глюкозы. При нем не вырабатываются гормоны счастья, тело расслабляется, а усиленная выработка тромбоцитов влияет на быструю свертываемость крови.

К чему приводит длительный стресс

Стресс имеет положительное воздействие только короткий срок. Со временем организменные ресурсы истощаются, потому, если неблагоприятный период затягивается, вполне могут случиться неприятные изменения.

Гормоны стресса, действующие постоянно (при хроническом стрессе), приводят к развитию самых разных заболеваний: аллергических, сердечно-сосудистых, иммунных, инфекционных, простудных, мочеполовой системы, желудочно-кишечного тракта, психосоматических, костно-мышечной системы.

2 вида стресса

Выделяют два вида стресса, противоположных по воздействию на человека: дистресс и эустресс. Первый вызывают отрицательные эмоции чрезмерной силы. Второй становится ответной реакцией на положительные эмоции либо на негативные, но его течение характеризуется умеренностью.

Похожие статьи:  Сила ароматов — рецепты красоты с эфирными маслами

Причины стресса

Классифицированы на несколько групп: физические и психические причины. К физическим относят: переломы, ожоги, переутомления и подобные состояния. К психическим – разочарование, испуг, смерть близких, угроза жизни.

Важно сказать, что, вне зависимости от пускового фактора стресса, его течение всегда будет одним и тем же: на любые вышеупомянутые причины организм будет реагировать одинаково.

Признаки стресса

Физиологическая и по части эмоциональной сферы симптоматика может быть следующей: депрессия, агрессия, раздражительность, тревожность, напряжение, сонливость или полное нарушение сна, потеря аппетита, тоска, потение. Определить наличие стрессового состояния можно и по внешним признакам. Его выдадут нервные тики, поджатые губы, напряжение жевательных мышц, приподнятость, скованность плеч.

Если вы заметили у себя хотя бы некоторые из признаков, специалисты советуют начинать работу над преодолением стресса. На начальных этапах может помочь препарат «Адаптол», который позволит быстро сбалансировать эмоции. Также не помешают профилактические меры, направленные на развитие стрессоустойчивости – мощного фактора защиты от подобных состояний!